Крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста «Московское долголетие» и Московский городской педагогический университет открывают набор на общеразвивающую программу «Функциональный ритмический тренинг» для пенсионеров.
Функциональный ритмический тренинг (ФРТ) – это тренировки невысокой интенсивности, состоящие из простых упражнений и выполняемые под ритмичную музыку. Это могут быть двигательные действия верхними и нижними конечностями или занятия с использованием спортивного инвентаря.
ФРТ является универсальным средством поддержания хорошей физической формы. Тренинг имеет низкий порог входа относительно комплекции и физических показателей, что делает его актуальным для людей старшего поколения. Интенсивные тренировки способствуют активному сжиганию жира, укреплению мышечной системы, улучшению физических качеств и поддержанию здоровья. Тренировки проходят в группах, что позитивно сказывается на мотивации и настроении.
Программа тренировок
- Общеразвивающие упражнения на разные группы мышц с учетом ограничений по возрасту и здоровью / занятия с использованием гимнастического оборудования.
- Дыхательная гимнастика.
- Упражнения на расслабление мышц.
Что вас ждет?
- Организованные групповые тренировки
- Занятия в оборудованном тренажерном зале
- Квалифицированный тренерский состав
Кто ведет занятия?
Артем Котов-Смоленский – ассистент кафедры адаптологии и спортивной подготовки
А можно больше подробностей?
Расписание занятий: среда (18:00 – 19:00), суббота (12:00 – 13:00) / вторник (17:00 – 18:00), суббота (13:00 – 14:00).
Стоимость обучения: бесплатно для пенсионеров
Место обучения: ул. Чечулина, д. 3, к.1
Как начать?
Чтобы записаться на программу и получить дополнительную информацию обращайтесь по почте kotov-smolenskiiam@mgpu.ru
