15 мая научно-исследовательский центр института естествознания и спортивных технологий Московского городского педагогического университета провел образовательное событие.
В ходе мастер-класс «Функциональный ритмический тренинг как средство повышения возможностей организма горожан» от активистки студенческого научного общества ИЕСТ Виктории Масаевой представители «Серебряного университета» смогли в полной мере ощутить на себе влияние инновационной методики ФРТ.
Функциональный ритмический тренинг — это тренировки невысокой интенсивности, состоящие из простых упражнений и выполняемые под ритмичную музыку. Это могут быть двигательные действия верхними и нижними конечностями или занятия с использованием спортивного инвентаря.
ФРТ является универсальным средством поддержания хорошей физической формы. Тренинг имеет низкий порог входа относительно комплекции и физических показателей, оказывает благотворное влияние на организм посредством повышения толерантности к физической нагрузке, улучшения функции равновесия и снижения психоэмоционального напряжения.
Интенсивные тренировки способствуют активному сжиганию жира, укреплению мышечной системы, улучшению физических качеств и поддержанию здоровья. Разнонаправленные движения способствуют межполушарному взаимодействию, улучшая когнитивные функции и постуральный баланс.
Тренировки проходят в группах, что позитивно сказывается на мотивации и настроении. Все участники мастер-класса получили новый двигательный опыт, зажигательное настроение и хорошее самочувствие.
Образовательное событие реализовывалось в рамках лектория научно-исследовательского центра ИЕСТ МГПУ, направленного на формирование представления о здоровом и качественном образе жизни среди горожан разных социальных и возрастных категорий.
Следующее мероприятие инициативы — лекция «Бег на длинные дистанции. Особенности влияния на организм» — пройдет 22 мая в 11:50 в аудитории Б-129 ИЕСТ МГПУ (ул. Чечулина, д. 3, корп. 1).
По вопросам записи на мероприятия лектория обращайтесь к доценту ИЕСТ Максиму Гитте (gittyama@mgpu.ru).
Фото: МГПУ
